Pentru cei care calatoresc foarte mult devine dificil sa mentina exercitiile fizice pe lista de prioritati zilnice. Clienti, intalniri, mese neregulate sau prea bogate, oboseala, toate acestea exclud orice dorinta de a mai face sport. Cu toate acestea, cu putina motivatie si un mic plan, grija fata de corpul vostru nu trebuie sa devina o corvoada, ci o necesitate placuta.

Verificati facilitatile de cazare inainte de apleca de acasa

Ati ajuns vreodata la un hotel si ati aflat ca are o piscina, dar nu aveati costumul de baie? Sau ca exista o sala de gimnastica excelenta, dar nu aveti echipament? Asta nu este o scuza. Prin verificarea facilitatilor la hotelul respectiv sau in apropierea locului in care va aflati, puteti sa va impachetati corespunzator pentru ceea ce este disponibil. O scurta verificare a paginii de internet a unui hotel va va arata ce facilitati de agrement exista, fie in incinta, fie in apropiere. Odata ce stiti ce aveti la dispozitie, puteti trece la actiune.

Blocati timpul si pentru voi

Agenda voastra arata ca un joc perfect de Tetris, evenimentele sunt toate blocate frumos impreuna? Sunt toate acele caramizi necesare? Ei bine, de ce sa nu faceti un loc si petru voi! Daca pastrati o ora pe zi in calendar doar pentru voi, pentru un anumit fel de activitate fizica, veti simti la sfarsitul zilei ca aveti deja ceva foare important pentru voi.

Mobilizati-va

Daca calatoriti intre mai multe fusuri orare, lipsa de somn isi poate spune cuvantul si va da senzatia ca nu veti reusi niciodata sa scapati de oboseala. Straduiti-va sa va treziti la ora 7, indiferent unde va aflati in lume si sa plecati la o plimbare de 30 de minute, ideal intr-un parc sau intr-o grădină. Veti vedea ca aceasta activitate va va energiza pentru tot restul zilei si va va ajuta sa resetati ceasul corporal.
Vor fi zile in care nu este posibil sa alergati, sa mergeti a sala sau sa reusiti sa va antrenati asa cum o faceti de obicei. Se intampla. Daca pierdeti o sesiune de sport, incercati sa o reprogramati pentru a doua zi. Totul este sa nu va opriti.